परिचय
प्रीमैच्योर इजैकुलेशन (PE) या शीघ्रपतन एक सामान्य पुरुष यौन समस्या है, जिसमें संभोग के दौरान सामान्य से पहले ही वीर्य स्खलन हो जाता है। यह समस्या पुरुषों में तनाव, असंतोष और रिश्तों में दूरी का कारण बन सकती है। आयुर्वेद में शीघ्रपतन के लिए कई प्राकृतिक और प्रभावी उपाय बताए गए हैं, जो इस समस्या को जड़ से ठीक करने में मदद करते हैं।
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!शीघ्रपतन के कारण (Causes of Premature Ejaculation)
- मानसिक तनाव और चिंता – अधिक सोचना, डिप्रेशन और परफॉरमेंस एंग्जाइटी।
- हार्मोनल असंतुलन – टेस्टोस्टेरोन की कमी या थायरॉयड समस्याएँ।
- अनियमित दिनचर्या – नींद की कमी, असंतुलित आहार और व्यायाम की कमी।
- प्रोस्टेट संबंधी समस्याएँ – प्रोस्टेट इन्फेक्शन या सूजन।
- अधिक हस्तमैथुन – ज्यादा मात्रा में हस्तमैथुन करने से संवेदनशीलता बढ़ जाती है।
आयुर्वेद के अनुसार शीघ्रपतन का इलाज (Ayurvedic Treatment for Premature Ejaculation)
आयुर्वेद में शीघ्रपतन को “शुक्रा धातु” की कमजोरी माना जाता है। निम्नलिखित उपायों से इसे नियंत्रित किया जा सकता है:
1. आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ और हर्ब्स
- अश्वगंधा – स्टैमिना और टेस्टोस्टेरोन बढ़ाता है।
- शतावरी – शुक्र धातु को मजबूत करता है।
- सफेद मूसली – यौन सहनशक्ति बढ़ाती है।
- कौंच के बीज – वीर्य स्खलन को नियंत्रित करता है।
- गोक्षुरा – प्रजनन स्वास्थ्य को सुधारता है।
2. आयुर्वेदिक घरेलू उपचार
- दूध + शहद + केसर – रात को सोने से पहले गर्म दूध में शहद और केसर मिलाकर पिएँ।
- अंडे की जर्दी + बादाम पेस्ट – प्रोटीन और ऊर्जा बढ़ाने के लिए सेवन करें।
- तिल + गुड़ – शीतकाल में तिल और गुड़ का सेवन करने से शुक्र धातु मजबूत होती है।
3. योग और प्राणायाम
- पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज (कegel Exercises) – पेशाब रोकने वाली मांसपेशियों को मजबूत करता है।
- भ्रामरी प्राणायाम – तनाव कम करता है और मन को शांत करता है।
- पश्चिमोत्तानासन – प्रजनन अंगों में रक्त प्रवाह बढ़ाता है।
4. आयुर्वेदिक दवाएँ (Ayurvedic Medicines)
- च्यवनप्राश – रोग प्रतिरोधक क्षमता और यौन शक्ति बढ़ाता है।
- शिलाजीत – टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में मदद करता है।
- कपिकाचू चूर्ण – यौन सहनशक्ति को बढ़ावा देता है।
जीवनशैली में बदलाव (Lifestyle Changes)
- संतुलित आहार – प्रोटीन, जिंक और विटामिन-ई युक्त भोजन लें।
- नशा छोड़ें – धूम्रपान और शराब से परहेज करें।
- नियमित व्यायाम – वजन नियंत्रित रखें और योग करें।
- तनाव प्रबंधन – ध्यान (मेडिटेशन) और गहरी साँस लेने के व्यायाम करें।
निष्कर्ष
शीघ्रपतन एक सामान्य समस्या है, जिसे आयुर्वेदिक उपचार और स्वस्थ जीवनशैली से ठीक किया जा सकता है। अश्वगंधा, शतावरी और योग जैसे प्राकृतिक तरीके इस समस्या से निजात दिलाने में कारगर हैं। यदि समस्या गंभीर है, तो आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श लें।